مستوى عشره للحیاه

دلیل شامل للکوتشینغ

دلیل مستوى عشره للحیاه والکوتشینغ

إذا سمعت کلمه الکوتشینغ فی کل مکان وما زلت تتساءل: وماذا یعنی هذا فعلاً؟ · فأنت لست وحدک. فی ۱۶ عاماً من العمل مع أکثر من ۱۱۵۳ عمیلاً، رأینا أن الکوتشینغ طریق موثوق للنمو الشخصی الحقیقی، لا مجرد کلام جمیل. فی هذا الدلیل نأخذک خطوه بخطوه، بلهجه بسیطه: ما هو الکوتشینغ، وما أنواعه، وکیف یختلف عن الاستشاره والإرشاد والعلاج النفسی، وکیف تختار المسار المناسب فی إطار مستوى عشره للحیاه الذی أسسته ریما ومجد بهکام راد فی بهکام راد.

ما هو الکوتشینغ؟

بأبسط تعریف، الکوتشینغ حوار منظم ینقلک من حیث أنت الآن إلى حیث ترید أن تکون. فی هذه العلاقه دوران: المدرب (الکوتش) والعمیل (أنت). خلافاً لما یتصوره کثیرون، المدرب لیس معلماً یقف فوقک ویأمرک بما تفعل. المدرب أشبه بمرآه تساعدک أن ترى نفسک بوضوح أکبر: عوائقک، ونقاط قوتک، وطرقاً لم تخطر لک من قبل.

ما یمیز الکوتشینغ عن غیره من مسارات النمو هو افتراض بسیط وعمیق فی آن واحد: الإجابات الأساسیه غالباً داخلک. مهمه المدرب أن یخرجها بالأسئله الصحیحه، لا أن یضع لک وصفه جاهزه على الطاوله. لذلک یقول کثیرون بعد بضع جلسات: «کأننی کنت أعرف هذا من البدایه، لکننی لم أره بهذا الشکل».

من سمات الکوتشینغ أیضاً ترکیزه على الحاضر والمستقبل. المدرب لا یعلق فی ماضیک؛ یسأل: أین أنت الآن؟ إلى أین ترید أن تذهب؟ وما الخطوه التالیه؟ هذا التوجه نحو الأمام جعل الکوتشینغ أداه عملیه لمن سئموا الکلام ویریدون تغییراً حقیقیاً فی حیاتهم.

لنبدأ بتوضیح سوء فهم شائع: الکوتشینغ لیس مخصصاً لمن «تعثرت حیاتهم» فقط. الواقع عکس ذلک غالباً. جزء کبیر من الذین یلجأون إلى کوتشینغ خاص أشخاص ناجحون وقادرون یریدون الانتقال من «جید» إلى «ممتاز»، تماماً کما أن أفضل الریاضیین فی العالم یحتفظون بمدربین رغم بطولاتهم. وجود مدرب حیاه لیس علامه ضعف، بل علامه جدیه فی رغبتک فی النمو الشخصی.

ماذا تعنی کلمه کوتشینغ؟ أصلها ومعناها

لفهم الکوتشینغ بعمق، یفید أن نعرف أصل الکلمه. «کوتش» Coach فی الإنجلیزیه، ویرتبط تاریخیاً بمدینه «کوتش» فی المجر حیث صُنعت فی القرن الخامس عشر عربات تُقلّ الراکب براحه من نقطه إلى أخرى. الاستعاره بقیت حتى الیوم: معنى الکوتشینغ هو إیصال الإنسان من حیث هو إلى حیث یرید أن یکون.

عندما یسأل أحد «ما معنى الکوتشینغ بالإنجلیزیه؟» فالجواب Coaching، والفعل to coach یعنی المرافقه والإیصال. هذا یساعدنا على تصحیح فکره خاطئه: المدرب لیس سائق حیاتک؛ هو الوسیله والمسار الذی یُهوّن رحلتک، لکن مقود القرار یبقى فی یدک أنت.

تاریخ الکوتشینغ: من الملعب إلى مکتب المدیر

تاریخ الکوتشینغ کما نعرفه الیوم نسبیاً حدیث. جذوره فی عالم الریاضه، حیث کان المدرب لا یلعب عن الریاضی بل یساعده على إخراج أفضل أداء فیه. فی سبعینیات القرن العشرین، مع کتب عن «اللعبه الداخلیه»، برزت فکره أن أکبر خصم للإنسان غالباً عقله، وهذا ما نقل الکوتشینغ من الملعب إلى العمل والحیاه الشخصیه.

فی أواخر القرن العشرین أصبح الکوتشینغ مهنه مستقله، وأسست جهات مثل الاتحاد الدولی للکوتشینغ (ICF) معاییر وأخلاقیات مهنیه. الیوم یعد ICF من أشهر المراجع لشهادات الکوتشینغ فی العالم.

الرساله من هذا التاریخ المختصر: الکوتشینغ المهنی لیس موضه عابره، بل مجال منظّم بأطر واضحه · کما یوضح مفهوم التدریب (Coaching) فی المصادر المرجعیه.

الکوتشینغ وعلم النفس: أین الحد؟

من أکثر الأسئله تکراراً: ما موقع الکوتشینغ فی علم النفس؟ الجواب الصادق أن الکوتشینغ یستفید من علم النفس الإیجابی وعلوم الإدراک، لکنه لیس علاجاً نفسیاً. المدرب یعمل على الأهداف والدافعیه وبناء العادات والأداء، لا على تشخیص وعلاج الاضطرابات النفسیه.

هذا الحد مهم جداً، والمدرب المسؤول لا یتجاوزه. إذا ظهر فی الجلسه أن العمیل یحتاج تدخلاً سریریاً، واجب المدرب أخلاقیاً أن یحیله إلى معالج نفسی أو طبیب متخصص. ببساطه: الکوتشینغ والعلاج النفسی أداتان لمشکلتین مختلفتین، وقد یُستخدمان معاً أحیاناً.

تشبیه بسیط: إذا اعتبرنا العقل بیتاً، العلاج النفسی یصلح الشقوق والأضرار القدیمه فی الجدران، بینما الکوتشینغ یساعدک على إعاده ترتیب البیت وتصمیم مستقبله. لا أداه أفضل من الأخرى مطلقاً؛ الأمر یعتمد على ما یحتاجه بیتک الآن.

الکوتشینغ وتطویر الذات: ما العلاقه؟

تطویر الذات عملیه مستمره للنمو فی أبعاد الحیاه المختلفه: الوعی الذاتی، إداره المشاعر، العلاقات، العمل، والصحه. إذا کان تطویر الذات هو «الهدف»، فإن الکوتشینغ أحد أسرع وأوثق «الطرق» للوصول إلیه.

القراءه والتعلم الذاتی یمنحانک لغه ومفاهیم النمو، لکن المعرفه وحدها لا تکفی، وهنا یتعثر کثیرون. الکوتشینغ یحوّل هذه المفاهیم إلى ممارسه حقیقیه فی حیاتک الیومیه. خریطه طریق تطویر الذات جمیله على الورق، لکن بلا من یُبقیک على المسار ویساعدک فی المنعطفات، غالباً تبقى على الورق.

أبعاد ومهارات تطویر الذات

عندما نتحدث عن أبعاد تطویر الذات، نقصد أن النمو الحقیقی لیس فی اتجاه واحد. مهارات تطویر الذات واسعه: الوعی الذاتی، إداره الوقت، اتخاذ القرار، الذکاء العاطفی، التواصل الفعّال، والمرونه أمام الفشل. الکوتشینغ یساعدک أن ترکز على المهاره أو المهارتین اللتین تصنعان أکبر فرق فی حیاتک الآن، بدلاً من محاوله تقویه کل شیء دفعه واحده.

فی أسلوب مستوى عشره للحیاه الذی طورته ریما ومجد بهکام راد فی بهکام راد، یُستخدم الکوتشینغ مع تطویر الذات لیکون النمو عمیقاً ومتوازناً فی کل الأبعاد، لا أن تتألق فی جانب وتتخلف بقیه حیاتک فی الظل.

مصادر تطویر الذات: کتب، بودکاست، ودورات

إذا کنت فی بدایه المسار، فالبدایه لا یجب أن تکون مکلفه أو معقده. کتب تطویر الذات، البودکاست، والدورات التمهیدیه کلها قد تشعل الشراره الأولى. لکن هناک فخاً شائعاً: «إدمان المحتوى». شخص یقرأ عشرات الکتب ویسمع مئات الساعات من البودکاست، یشعر أنه ینمو، لکن لا شیء یتحرک فعلیاً فی حیاته. هنا یصنع وجود خریطه واضحه ومدرب حیاه الفرق.

الخطوه الذکیه أن تبدأ بقائمه بسیطه: أی بُعد فی حیاتک یؤلمک أکثر الآن؟ أی عاده صغیره إن تغیرت ستصنع أکبر أثر؟ ثم ترکز على تلک النقطه بدلاً من الهجوم على کل شیء. الکوتشینغ یضیف هذا الترکیز والترتیب لمسارک الذاتی حتى یتحول استهلاک المحتوى إلى تغییر سلوکی.

ما أنواع الکوتشینغ؟

الکوتشینغ مجال واسع، ومعرفه أنواعه تساعدک أن تختار الأنسب لظروفک الیوم:

فی الواقع هذه الحدود لیست مطلقه. من یأتی لکوتشینغ النجاح غالباً یکتشف أن نجاحه المهنی مرتبط بسلام علاقاته. لذلک فی بهکام راد صُمم کوتشینغ خاص یغطی عده أبعاد معاً، إلى جانب برامج مستقله للأزواج والامتنان.

ما هو التدریب على الحیاه؟ ودور مدرب الحیاه

من أکثر الفروع بحثاً: التدریب على الحیاه (أو life coaching کما یُعرف عالمیاً). بدلاً من الترکیز على مجال واحد، ینظر مدرب الحیاه إلى حیاتک ککل: العلاقات، الصحه، المعنى، الأهداف، والرضا العام.

تخیل الحیاه عجله بعده أجنحه: العمل، العلاقه، الصحه، المال، النمو الشخصی، والترفیه. مدرب الحیاه یساعدک أن ترى أی الأجنحه ممتلئه وأیها فارغه. هذا منطق مستوى عشره للحیاه: النمو فی کل الأبعاد، لا البطوله فی جانب والخساره فی البقیه.

مثال بسیط: شخص ناجح مهنیاً لکنه یعود لیلاً بشعور فراغ، وعلاقته بارده. کوتشینغ حیاه جید لا یسأل «کیف تعمل أکثر؟» بل «ماذا کان هذا النجاح یفترض أن یبنیه ولم یُبنَ بعد؟». سؤال واحد کهذا قد یغیّر مسار الإنسان بالکامل.

ما هو کوتشینغ الأعمال؟

على الطرف الآخر من الطیف یأتی کوتشینغ الأعمال. کثیرون یسألون: ما الفرق بینه وبین الاستشاره الإداریه؟ کوتشینغ الأعمال مرافقه هادفه لأصحاب المشاریع والمدیرین ورواد الأعمال من أجل النمو، واتخاذ قرارات أفضل، وقیاده الفریق، وتجاوز عنق الزجاجه. لکن المدرب لا یکتب وصفه جاهزه؛ یساعد صاحب العمل، الأقرب إلى واقع مشروعه، أن یتخذ أفضل قرار.

عندما یُسأل «ما هو کوتشینغ الأعمال؟» یمکن القول إنه مزیج من الأسئله الذکیه، وتحدید الأهداف، والمساءله التی تخرج المدیر من شعور «کل شیء على کتفی» إلى قیاده أوضح.

مثال مألوف لأصحاب الأعمال: مدیر یعرف أنه یجب أن یفوّض مهاماً للفریق لکنه لا یستطیع. المستشار یقول «فوّض». مدرب الأعمال یسأل: «ما الذی یمنعک؟ خوف فقدان السیطره؟ عدم ثقه بالفریق؟ أم أن هویتک مرتبطه بهذا العمل؟». الفرق هنا: الاستشاره تحل من الخارج، الکوتشینغ یفتح الجذر من الداخل.

الکوتشینغ المؤسسی وکوتشینغ المدیرین

عندما یرتفع الکوتشینغ من مستوى الفرد إلى مستوى الشرکه، نتحدث عن الکوتشینغ المؤسسی. هدفه تحسین أداء الفرق، وثقافه المؤسسه، وقدره القیاده على مستوى المدیرین. هنا یعمل المدرب مع الطبقات الإداریه لتصبح القرارات أکثر تناسقاً والعلاقات أکثر صحه.

کوتشینغ المدیرین (أو الکوتشینغ التنفیذی) فرع من هذا المجال یرکز على نمو المدیرین الکبار: إداره الضغط، القرار فی ظل الغموض، وقدره إلهام الفریق. التجربه تُظهر أن نمو مدیر واحد کالحجر یسقط فی الماء، موجته تصل إلى المؤسسه بأکملها.

الکوتشینغ الفردی والنجاح والأطفال

فرع آخر مهم هو الکوتشینغ الفردی، أی الجلسات واحداً لواحد حیث یکون کل الترکیز على شخص واحد؛ وهو أعمق وأکثر تخصیصاً. کوتشینغ النجاح یرکز على الأهداف الکبیره والدافعیه، لکن النجاح المستدام نادراً ما یدوم بلا توازن فی بقیه أبعاد الحیاه.

بخصوص کوتشینغ الأطفال: هذا المجال یساعد الصغار على بناء الثقه ومهاره القرار والمسؤولیه، لکنه لیس تربیه أو تعلیماً تقلیدیاً، ویجب أن یمارسه من یجمع بین أصول الکوتشینغ وفهم نمو الطفل. مجال تخصصی، لا یدخله أی مدرب باستهانه.

الفرق بین الکوتشینغ والاستشاره والإرشاد والعلاج النفسی

من أکثر الالتباسات شیوعاً: ما الفرق بین الکوتشینغ والإرشاد (المنتورینغ) والاستشاره؟ هذه الطرق تبدو متشابهه لکن کل منها لحاجه مختلفه. الجدول التالی یوضح الحدود:

لتوضیح الفرق بین الکوتشینغ والإرشاد: المرشد (المنتور) ممن سار الطریق قبلک وینقل تجربته («کنت مکانک وفعلت کذا»). المدرب لا یشترط أن یکون قد سار نفس الطریق؛ مهمته أن یوضح مسارک أنت بالأسئله. لذلک غالباً یُذکر الکوتشینغ والإرشاد کمکمّلین لا کمنافسین.

مهارات وأسس المدرب المحترف

جوده الکوتشینغ مرتبطه مباشره بمهارات المدرب. کثیرون یظنون أن مهاره الکوتشینغ تعنی التحدث جیداً، لکن الواقع عکس ذلک غالباً: جزء کبیر من عمل المدرب هو الإنصات الجید والسؤال الجید. المدرب المحترف یمتلک:

• الإنصات الفعّال: سماع ما یُقال وما لا یُقال.
• الأسئله القویه: أسئله تفتح زاویه جدیده، لا أسئله نعم/لا.
• بناء الثقه والأمان: فضاء بلا حکم یجعل الصدق ممکناً.
• تحدید الأهداف والمساءله: مساعدتک على هدف واضح والالتزام به.
• السریه والأخلاق المهنیه: ما یُقال فی الجلسه یبقى محمیاً.
• الحیاد والتغذیه الراجعه البنّاءه: رد صادق بلا فرض رأی شخصی.

من لا یملک هذه المهارات ویعرف فقط عبارات تحفیزیه سطحیه، نتیجه عمله أقرب لمحاضره تشجیعیه من کوتشینغ حقیقی. هذا الفرق الدقیق ما یجب أن تنتبه له عند اختیار مدرب حیاه.

نموذج GROW وغیره من نماذج الکوتشینغ

الکوتشینغ المهنی یستند إلى أطر وتقنیات، لا إلى الارتجال فقط. أشهر نماذج الکوتشینغ فی العالم هو نموذج GROW، وینظّم مسار الحوار فی أربع خطوات:

لکن GROW لیس الوحید. نموذج Co-Active من أبرز المناهج التی تؤکد الشراکه المتکافئه بین المدرب والعمیل. توجد نماذج أخرى مثل OSKAR وCLEAR، لکن لفهم البدایه یکفی منطق GROW: ابدأ بالهدف، انظر للواقع، ابنِ الخیارات، ثم نفّذ. مسار الکوتشینغ فی مستوى عشره للحیاه یقوم على هذا المنطق.

النموذج خریطه ولیس سحراً. مدربان قد یستخدمان GROW لکن جوده عملهما تختلف کثیراً، لأن ما یصنع الأثر هو عمق الأسئله وحضور المدرب، لا مجرد اتباع إطار. النموذج ینظّم المبتدئ ویمنح المحترف مساحه للارتجال الذکی.

ما فوائد الکوتشینغ؟

لماذا یلجأ کثیر من الناجحین، من رجال الأعمال والمدیرین إلى الفنانین والآباء، إلى الکوتشینغ؟ لأنه یجعل مسار النمو أقصر وأوضح وأکثر استدامه. أهم فوائد الکوتشینغ:

لکن بصدق: هذه الفوائد لا تحدث تلقائیاً. الکوتشینغ طریق سریع، لکن القیاده بیدک. من یحضر الجلسه ولا یتمرن بینها لا ینبغی أن یتوقع تحولاً کبیراً.

کیف یعمل الکوتشینغ خطوه بخطوه؟

مسار الکوتشینغ فی أسلوب مستوى عشره للحیاه عملیه منظمه، لا جلسات متفرقه بلا خیط:

الخطوه الخامسه، التثبیت، غالباً ما تُهمل. کثیر من مسارات النمو تفشل لأن الشخص یصل لنتیجه لکنه لا یثبّت العاده وراءها. الکوتشینغ الجید یحوّل التغییر من قرار لحظی إلى سلوک دائم.

الکوتشینغ فی کل أبعاد الحیاه

الکوتشینغ الحقیقی لیس «نجاحاً مهنیاً» فقط. فی مستوى عشره للحیاه الهدف رفع کل أبعاد الحیاه إلى أعلى مستوى، معاً وبتوازن:

عندما ترکز على بُعد واحد وتنسى البقیه، عاجلاً أم آجلاً یتضرر حتى الجانب الذی نجحت فیه. الکوتشینغ یساعدک أن تنمو فی هذه الأبعاد معاً وبانسجام حتى لا تصبح حیاتک أحادیه الجانب.

علامات أنک تحتاج إلى مدرب حیاه

• ناجح فی جانب من حیاتک لکن الجوانب الأخرى تتخلف.
• تشعر أنک عالق ولا تعرف الخطوه التالیه.
• لا تملک هدفاً واضحاً أو تغیّره باستمرار.
• تکرر أنماطاً فی العلاقه أو العمل أو القرارات.
• أمامک قرار کبیر وتحتاج رؤیه خارجیه محایده.
• لدیک دافعیه لکنک تتلکأ فی التنفیذ والاستمرار.

إذا عرفت نفسک فی بند أو اثنین، هذا لا یعنی بالضروره أنک تحتاج مدرباً الآن، لکنه یعنی أن محادثه أولیه قد تستحق وقتک.

مغالطات شائعه حول الکوتشینغ

الکوتشینغ لا یزال جدیداً نسبیاً فی کثیر من المجتمعات، وتنتشر حوله أفکار خاطئه. تصحیحها یساعدک على توقعات واقعیه:

دورات الکوتشینغ والتدریب والتکلفه

جزء کبیر من البحث یدور حول دورات الکوتشینغ وتدریب الکوتشینغ. توضیح مهم أولاً: «دوره کوتشینغ» قد تعنی شیئین. إذا أردت أن تصبح مدرباً، تلتحق بدورات تأهیل المدربین (مثل دورات معتمده وفق معاییر ICF). أما إذا أردت الاستفاده من الکوتشینغ للنمو الشخصی، فلا تحتاج بالضروره دوره مهنیه؛ یکفی أن تدخل مسار کوتشینغ خاص.

بخصوص الدورات المجانیه: ممتازه للتعرف، لکن الکوتشینغ العمیق والمخصص نادراً ما یکون مجانیاً، لأن وقت المدرب وخبرته له قیمه حقیقیه. المجانی للتعرف، لا للتحول العمیق.

کم تکلفه دوره الکوتشینغ؟

أصدق إجابه على سؤال تکلفه دورات الکوتشینغ: «یعتمد». التکلفه تختلف حسب نوع الدوره (جماعیه أو خاصه)، المستوى، خبره المدرب، ومده المرافقه. لذلک السؤال الأدق لیس «کم السعر؟» بل «أی مستوى یعید لی أکبر قیمه وفق وضعی؟» وهذا ما تُوضّحه جلسه تحدید المستوى.

إذا هدفک الاحتراف فی الکوتشینغ، انتبه عند اختیار الدوره: هل تُعلّم إطاراً واضحاً مثل GROW أو Co-Active؟ هل فیها تمرین عملی أم نظریه فقط؟ وهل شهادتها معترف بها؟ الشهاده وحدها لا تصنع مدرباً جیداً؛ ساعات التمرین الحقیقی هی ما یبنی المهاره.

ما هدف الکوتشینغ؟

ربما أهم سؤال: ما هدف الکوتشینغ؟ فی جمله واحده: تقصیر المسافه بین «أین أنت» و«أین ترید أن تکون»، والحفاظ على هذا التقصیر بشکل مستدام. الکوتشینغ لا یحوّلک لشخص آخر؛ یساعدک أن تکون أفضل نسخه من نفسک، النسخه التی ربما غطاها الروتین الیومی.

الهدف الخفی الأعمق هو إعاده شعورک بالسیطره على حیاتک. کثیرون یأتون للکوتشینغ وهم یشعرون أن الحیاه تدور بهم لا أنهم یدیرونها. مهمه المدرب أن یعید مقود القرار إلى یدک.

کیف تختار مدربک ودورتک المناسبه؟

عندما تبحث عن أفضل مدرب کوتشینغ، ستواجه أسماء وادعاءات کثیره. الحقیقه أن «الأفضل» المطلق لا یوجد؛ الأفضل لک هو من یناسب حاجتک وشخصیتک وهدفک. لاختیار صحیح، انتبه لهذه المعاییر الأربعه:

• منهج واضح: هل وراء العمل إطار وطریقه محدده؟ أسلوب مستوى عشره للحیاه إطار موثّق ومسجّل.
• مصداقیه وترخیص رسمی: الثقه تُبنى بالشهادات؛ یمکنک الاطلاع على التراخیص الرسمیه فی هذه الصفحه.
• خبره ونتائج حقیقیه: راجع تجربه المدرب وآراء من سبقوک، لا الشعارات فقط.
• التوافق الشخصی: أفضل طریقه للتجربه هی جلسه تحدید مستوى لتحدید المسار المناسب (Cip أو Vip أو VVip).

للاطلاع على المسارات والمستویات، راجع برامج الکوتشینغ فی هذه الصفحه لمعرفه خیارات بهکام راد مع ریما ومجد بهکام راد.

نصیحه أخیره بصدق: انظر للجلسه الأولى کمقابله متبادله، لا کبیع فقط. أنت أیضاً تقیّم المدرب. هل تشعر بالأمان؟ هل یستمع أکثر أم یتحدث أکثر؟ هل یعد بنتائج مبالغ فیها أم یتحدث بواقعیه؟ المدرب الذی یعدک بقلب حیاتک فی أسبوعین إما لا یفهم المهنه أو لا یکون صادقاً. التغییر الحقیقی یحتاج وقتاً، والمدرب الجید لا یخفیه.

دور الکتب والتعلم الذاتی إلى جانب الکوتشینغ

الکوتشینغ والتعلم الذاتی مکمّلان. کتب الکوتشینغ وکتب تطویر الذات تمنحک لغه ومفاهیم النمو، والکوتشینغ یحوّلها إلى ممارسه فی حیاتک الفعلیه. إذا کنت فی البدایه، قراءه کتاب جید فی الکوتشینغ أو تطویر الذات نقطه انطلاق ممتازه بتکلفه قلیله.

سلسله کتب مستوى عشره للحیاه، من الاکتشاف الذاتی إلى سلسله الامتنان، بدایه قویه لهذا المسار، والمجلدان الأولان یُعدّان مقدمه عملیه لمسار الکوتشینغ. لکن تحذیر صادق: الکتاب بلا عمل یزید معرفتک لا حیاتک. الکتاب شراره؛ التغییر نتیجه العمل والمرافقه.

الخلاصه

الکوتشینغ طریق ذکی لمن لا یرید أن یترک حیاته للتجربه والخطأ العشوائی. الآن وأنت تعرف ما هو الکوتشینغ، وأنواعه من التدریب على الحیاه إلى کوتشینغ الأعمال والکوتشینغ المؤسسی، وکیف یختلف عن الاستشاره والإرشاد والعلاج النفسی، وکیف یُبنى مسار الکوتشینغ، أصبحت أقرب لاختیار واعٍ.

جوهر الکلام: الکوتشینغ مرافقه تجعل مسار تطویر الذات أوضح وأسرع وأکثر استدامه، بشرط أن تسعى للنمو فی کل أبعاد الحیاه معاً وأن تقف أنت على التنفیذ. إذا کنت مستعداً للخطوه الأولى، ابدأ بجلسه تحدید مستوى لتعرف من أین وکیف تبدأ.

تذکیر أخیر: لا مقال ولا کتاب ولا مدرب یحل محل فعلک أنت. ما لم تخطُ خطوه صغیره الیوم، ستزداد معرفتک فقط لا حیاتک. اسأل نفسک: ما أصغر خطوه أستطیع أن أبدأها الیوم؟ إجابه هذا السؤال هی بدایه مسارک الحقیقی فی النمو الشخصی مع بهکام راد.